Ще ви покажем няколко упражнения, с които можете да премахнете двойната брадичка. Разбира се, за да получите добър резултат трябва да правите гимнастиката всеки ден първо по 2-3, но след това трябва да стигнете до 10 повторения.
- Вдишайте през носа, силно разширя вайки двете ноздри, а след това издишайте лрез устата. Зъбите са събрани. Вдишайте през устата опънете рязко краищата на устата настрани, издишайте през носа.
- Зъбите са събрани. Вдишайте през устата, а издишайте или през устата, с устни под формата на фуния, или през десния или левия ъгъл на устата. Вдишайте през устата, напълнете с въздух бузите, издишайте през устата.
- Вдишайте през носа с опъване на бузите, издишайте през устата.
- Бавно вдишайте през носа опънете главата си назад, издишайте през устата, върнете главата си в изходно положение.
- При вдишване през носа наклонете максимално главата си към дясното рамо (рамото не се повдига), при издишване през устата върнете главата в изходно положение. Упражнението се повтаря в противопопожната посока.
- Кръговообръщане на главата - първо наляво, а спед това надясно.
- При вдишване през носа максимално обърнете главата си наляво, а при издишване върнете главата в изходно положение. Повторете в обратната посока.
