Как да изчезнат тлъстините?
Яжте храни, богати на фибри - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и сушени плодове.
Пийте между 1,5 и 3 литра вода на ден. Отстранете газираните газираните напитки.
Изключете белия хляб. Забравете за мазните храни.
Яжте поне по едно кисело мляко на ден.
Дъвчете бавно.
Какви техники да прилагаме, за да подобрим стойката на тялото?
Всеки път, когато си помислите за красивата ви фигура, свивайте и отпускайте коремните мускули,.
Когато сте прави, пренесете тежестта на петите.
Докато се движите си представете, че носите корона на главата си и тя по никакъв начин не трябва да пада оттам. Това ще ви помогне да изправите гърба и несъзнателно да свиете коремните мускули.
Как да дишаме?
Дишайте с корема. Не само ще си набавите повече кислород, с който ще изгоните стреса и ще подобрите кръвообращението си, а и ще стягате и отпускате онези коремни мускули, които с упражнения се стягат много по-трудно.
