Селен, и цинкът са необходими елементи за красива коса
Най-сигурният начин да предотвратите косопада например е чрез приема на селен, йод и цинк. Липсата на първия микроелемент прави косата чуплива и суха. Селенът ще го набавите с консумация на морски продукти. Дерматолозите отбелязват, че недостигът на цинк може да провокира появата на пърхут, гъбички, раздразнение на кожата и оплешивяване. Цинк има в бобовите култури като леща, грах, зелен фасул.
Йодът е важна съставка, която бори косопада
Загуба на коса често се дължи на липсата на йод в организма. Него ще набавите с приема на морски водорасли и риба. За да възстановите косата си, включете рибата в ежедневното си меню.
