www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта
Четвъртък, 31 Декември 2009г. 15:24ч.

УДАРЕН РЕЖИМ НА ДЮКАН. Примерен ден.Протеинова атака - тънкости на отслабването

от
Оценете статията
(0 гласа)

 

Примерен ден по време на протеиновата атака

 

 

 

Закуска: кафе без захар или чай, едно или две плодови кисели млека с ниско съдържание на мазнини или 200 г ниско маслено сирене или едно парче пуешко месо - без кожа, или варено яйце или овесени трици.

 

Втора закуска: едно кисело мляко, 100 г бяло месо, или овесени трици

 

 

Следобедна закуска: едно кисело мляко или 100 г бяло месо

 

Вечеря: пиле или черен дроб или твърдо сварени яйца, или миди и риба или 1 кисело мляко.

 

Резултати :

 

  • по време на фаза на протеиновата атака се губи значително тегло
  • загубата на тегло първоначално е силна, после контролирана
  • "Пиер Дюкан" диетата позволява и малко глезене, веднъж седмично може да си разрешите и парче торта.
  • Фаза на протеиновата атака е бедна на фибри, затова е възможен запек. Препоръчва се взимането на минерални добавки и витамини. Може да консумирате, колко искате  яйца и месо. Този факт обаче може да доведе до покачване на холестерола.

 

Предупреждение. Както при всяка диета съществува възможност от дефицит на хранителни вещества, затова се консултирайте със своя лекар за витамини и минерални вещества, които биха ви били необходими като добавка по време на диетата "Пиер Дюкан".

 

Последна промяна на Четвъртък, 31 Декември 2009г. 15:33ч.

Е-мейл: Адресът на е-пощата e защитен от спам ботове. Нужен ви е javascript, за да го видите.













loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 102 посетителя в сайта