www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта
Сряда, 27 Април 2011г. 09:45ч.

КОЛКО ДНИ ДА ПРОДЪЛЖИ ПЪРВАТА ФАЗА НА ДЮКАН?

от
Оценете статията
(0 гласа)

 

 

 

Какво представлява Първата фаза от диетата на Дюкан?
Първата фаза е началната фаза.  Тя "изненадва" вашето тяло и позволява бърза загуба на тегло.
Колко време да продължи Първа фаза на Дюкан?
Тази начална фаза може да продължи от 3 до 10 дни, в зависимост от вашата воля и опит с диетата.
Колко дни  да продължи диетата в зависимост от килограмите, които искате да свалите? 
  • по-малко от 10 кг: 3  дни 
  • от 10 до 20 кг : 3 - 5 дни
  • от 20 до 30 кг: 5 - 7 дни 
  •  от 30 и  повече кг : 5 -10 дни

Какво да хапваме през Първата фаза от диетата на Дюкан?

По време на тази фаза е позволено да се ядат само естествени протеини, наречени чисти протеини.
Ето какво можете да си хапвате:
  • Месо: телешко, говеждо ... (с изключение на тлъстите части на месото, да се избягват свинско и агнешко)
  • Домашните птици (без кожата): пиле, пуешко(с изключение на патица и гъска) бутчета от домашните птици ...
  • Яйца: (ако имате висок холестерол, трябва да бъдете внимателни да и не ядете в много жълтъци)
  • Риба и морски дарове: няма ограничения.  Можете дори да си позволите дори пушена сьомга.
  • Ниско маслени млечни продукти: мляко, кисело мляко (плодови кисели млека не са позволени по време на първата фаза. Можете да ядете до 2 на ден във втората фаза)
  • Сладкиши: позовлени са онези, които не съдържат захар и такива, без съдържание на сорбитол.  В ограничени количества!
Трябва да пиете много вода!  Не по-малко от 1,5 литра на ден!
Запомнете: Всичките храни, изброени по-горе могат да се консумират свободно.
А тези, които не са включени в списъка, трябва да изключите от диетата!
Последна промяна на Сряда, 27 Април 2011г. 10:06ч.

Е-мейл: Адресът на е-пощата e защитен от спам ботове. Нужен ви е javascript, за да го видите.













loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 73 посетителя в сайта