www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта
Психично здраве
Психично здраве

Психично здраве (46)

 

 

Защо мъжете  са по-нечувствителни?

Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са образно казано, по-недетайлни от нейните. Надарена с по-тънък усет за нюансите, жената очаква от мъжа да разшифрова сигналите, които му дава посредством слово, глас и език на тялото, и да предугажда желанията и нуждите и така както би го направила всяка друга· жена. Но поради вече еволюционно разпределяне на ролите, това просто е невъзможно.

Какви недоразумения може да докара мъжката нечувствителност?

Жената предполага, че мъжът ще разбере нейните нужди и желания, а когато види, че той изобщо не схваща за какво става дума, обикновено го обвинява, че е "нечувствителен" и че "не загрява", На което мъжете цо цял свят отговарят ядно: "Да не искаш да ти чета мислите?" Редица изследвания доказват, че мъжът просто е неспособен "да чете мисли". Но добрата новина е, че стига да искат, повечето мъже могат да се научат как да подобрят способностите си да разшифроват несловесните и вокални послания на жената.

 

Четвъртък, 18 Март 2010г. 13:12ч.

ХИПНОЗА НА НЕВРОЗИТЕ

от

Хипнотерапия   на неврозите

Хипноза при хистерия. Податливостта на болните от хистерия на хипнозна индукция създава погрешно впечатление, че те са лесно лечими с хипноза. Всъщност вярно е обратното - именно те трудно се лекуват (В. Франкл). Това се дължи на трудното формулиране на ефикасно внушение, въздействуващо върху общия извор на многообразната хистерична симптоматика. Ето защо лечението на неврозите от хистеричния кръг не бива да се ограничава само с отстраняването на едни или други двигателни, сетивни, вегетативни, натрапливи и т. н. прояви, които много често се заменят една с друга. Особено необходимо  тук  е лечението да се насочва и към едновременното преизграждане на основното светоотношение на хистерично болния.

 

А. Двигателнu смущения - те могат да бъдат хистерични моно-, хеми- и параплегии, рефлексни смущения на храносмилателния път (засядане, смутено гълтане, оригване, повръщане), спазмени явления (блефароспазъм, тризъм, езофагоспазъм, кардиоспазъм, тортиколис, графоспазъм, вагинизъм); паразитна моторика -тикови явления, хореоподобни трепкания, тремор.

След рутинното въвеждане в хипноза особеност представлява лечебната сугестия, която при езофагоспазъм например взема следния вид:

 

"В това състояние на дълбок покой вие продължавате все повече и повече да се унасяте. Унасянето предизвиква чувство на отпуснатост в цялото тяло. То е отпуснато, всички вътрешни органи са в пълен покой. Сега поставям ръка на шията ви. Тъкмо на мястото, където смущението е най-силно. Ето сега там мускулите се отпускат, хранопроводът става по-широк, течностите и храните минават вече безпрепятствено през него ... "

 

Добре е внушението винаги да се подкрепя с пример:

 

"След като изброя до пет, ще ви поднеса чаша вода. Вие чуствувате хранопровода си нормален, напълно здрав. Затова вие пиете отсега нататък леко и с удоволствие ... "

 

Когато очертаем мястото на действието, например с полагане на ръка, сугестията се засилва. Когато лекуваният и лечителят са от различен пол, по-добре е да си служим с ръката на самия лекуван.

 

Б. Координационни смущенuя - абазия, говорни смущения (онемяване, афония, заекване). В тези случаи хипнозата трябва да е достатъчно дълбока, за да могат да се проведат съответни упражнения в хипноза. Докато афонията и немотата се влияят добре от хипнотерапия, заекването според Б. Стоквис прави изключение - хипнолечебните успехи при него са скромни.

 

д-р Ив.Петров

Понеделник, 15 Март 2010г. 13:30ч.

БУЛИМИЯ. ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИ СИГНАЛИ ЗА БУЛИМИЯ

от

 

Какви са симптомите при булимия, които трябва да ни накарат да потърсим лекар?

  • депресия и пристрастяване към хапчета за отслабване;
  • подпухване на лицето;
  • зъбите се рушат, а венците кървят;
  • кървене от рани по гърлото;
  • стомашни язви, дори разкъсване на коремните стени;
  • поражения на черния дроб и бъбреците;
  • мускулна умора и спазми;
  • аритмия.
Справянето с булимията е дълъг път. Той включва подходящи медикаменти и задължително психотерапия.

Четвъртък, 11 Март 2010г. 20:49ч.

НЕЖЕЛАНИЕ ЗА СЕКС

от

Преждевременната еякулация - симптом на социалната фобия

Сигурно сте чували или пък самите вие сте изпитвали сексуални затруднения в резултат на медикаменти, взимани за лечение на тревожните разстройства.

Но знаете ли, че всъщност често самите тревожни разстройства, в частност паническото разстройство и социалната, предизвикват сексуални дисфункции. Това сочи изследването на учени от Федералния университет в Рио де Жанейро. Те са открили, че хора с паническо разстройство и социална фобия, имат изразени промени в сексуалния си живот или пък развиват сексуални разстройства много повече от останалите.

Изследването, в което са взели участие 30 пациенти със социална фобия, и 30 пациенти с паническо разстройство, достига до интересни изводи.

47 процента от пациентите със социална фобия, изпитват преждевременна еякулация, докато само 21 процента от изживяващите паническо разстройство мъже, имат същия проблем. Повечето мъже с паническо разстройство развиват този проблем, защото по време на сексуален контакт, са получили паническа атака. При страдащите от социална фобия, ниското самочувствие и преценка, водят до преждевременна еякулация.

Изследователите са стигнали до извода, че социалната фобия нанася много по-голяма вреда върху мъжествеността, отколкото паническото разстройство. Първият сексуален контакт на мъжете със социална фобия по правило е с проститутка, и техния житейски избор е да бъдат сами, отколкото семейни. При мъжете с паническо разстройство, обикновено първият сексуален партньор е тяхната приятелка.

Какво докарва нежеланието за секс?

Нежеланието за секс при двата типа разстройства е мотивирано от две различни причини. При социалната фобия, както вече казахме, то се движи от ниското самочувствие и себеопределение като недостатъчно качествена личност. Това поведение кара мъжете да странят от секса, изпитвайки страх да не се изложат.

При мъжете с паническо разстройство нещата стоят по друг начин. При тях сексуалната функция е на добро ниво, но страхът от възможна паническа атака ги възпира. Мъжете с паническо разстройство обикновено имат добро сексуално самочувствие и потентност.Тук сексуалната неохота вероятно е част от агорафобичния набор.

Само 5 от 28 доброволци с паническо разстройство, са споделили, че им се е случило да изпитат паническа атака по време на секс. Постоянната повишена тревожност при изпитващите социална фобия, почти в 90 процента от случаите води до преждевременна еякулация и отказ от сексуални контакти и създаване на реални връзки.

Тази си тревожност в настоящето, те "намаляват" с безкрайните виртуални  запознанства. Така те реализират своята мъжественост, без да натоварват психиката си с постоянното безпокойство, което изпитват в реалната връзка.

Мъжете с паническо разстройство, независимо от проблемите  си са доста социални хора, поемащи рискове и процентът на не семейни при тях е нищожен.

Накрая специалистите заключават, че преждевременната еякулация може да има и своите физически причини, но в този случай, тя е била разглеждана само от гледна точка  на двете тревожни разстройства - паническо разстройство и социална фобия.

 

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ОТ ВЗИМАНЕТО НА АНТИДЕПРЕСАНТИТЕ

 

Гадене

Гаденето е най-честата причина хората да спрат приема на антидеперсанта. Този симптом изчезва бързо само за няколко седмици от старта на приема, докато тялото се нагоди към антидепресанта.

Стратегии за справяне

Взимайте антидеперсанта с храна

Приемайте го с достатъчно течности и плодови сокове

Опитайте с антиацидни препарати

Говорете с лекаря ви за намаляване на дозата

Повишен апетит, увеличено тегло

Възможно е да се повиши апетита ви, а оттук и теглото. Причина за това са задържането на течности, липсата на физическа активност, както и премахване на неприятните симптоми на депресия, от което се засилва и апетита.

Стратегии за справяне

Яжте здравословни храни - плодове, зеленчуци и не на последно място, изобилие от зърнени храни

Ограничавайте сладкишите

Правете упражнение най-малко по 30 минути дневно

Консултирайте се с диетолог

Говорете с лекаря за смяна на атидеперсанта с друг

Странични ефекти в сексуалния живот

Те включват намаляване на желанието, еректилна дисфункция, забавяне на еякулацията и оргазма или невъзможност за постигане на оргазъм изобщо

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина притежават по-голяма вероятност да предизвикат отсъствие на оргазъм или невъзможност да се постигне такъв, докато при трицикличните антидепресанти се наблюдава еректилна дисфункция.

Стратегии за справяне

Говорете с лекаря за намаляване на дозата

Да се използват антидеперсанти, които се приемат веднъж дневно, като сексуалната активност да е на лице  преди вземането на лекарството.

Говорете с лекаря да ви назначи лекарства, които пряко влияят върху еректилната дисфункция

Говорете с лекаря за възможността да спирате веднъж седмично лекарството

Лесна уморяемост, сънливост

Умората и сънливостта са характерни най-вече в началото на терапията - първата седмица.

Стратегия за справяне

Правете разходки през деня

Ходете поне по половин час дневно

Избягвайте шофирането или работа с машини, докато умората изчезне

Вземайте медикаментите един-два часа преди лягане

Безсъние

Безсънието е възможно, тъй като антидеперсанта влива в организма енергия, която ви прави по-действени, а оттук идва и трудното заспиване.

Стратегии за справяне

Вземайте лекарствата сутрин

Избягвайте храните, които съдържат кофеин

Правете упражнения 4-5 часа преди сън

Използвайте релаксиращи упражнения преди лягане

Говорете с лекаря да ви назначи временно седативни препарати, които да приемате преди сън

Сухота в устата

Сухотата в устата е честа нежелателна реакция на антидеперсантите, които имат антихолинергичен ефект, блокират действията на невротрансмитера  ацетилхолин.

Това от своя страна нарушава функционирането на храносмилателния тракт и другите органи и системи, като намалява слюнката в устата.

Стратегии за справяне

Дъвчете дъвка

Използвайте бонбони

Дишайте през носа

Мийте зъбите два пъти дневно

Посещавайте редовно зъболекаря ви, за да предотвратите проблемите със зъбите

Говорете с лекаря ви за слюнкозаместители

Замъглено виждане

Причината за замъгленото виждане е блокирането на невротрансмитера ацетилхолин, което предизвиква сухота в очите.

Стратегии за справяне

Консултирайте се с офталмолог, за да изключи като евентуална причина за сухото око, някой органичен проблем

Лекарят може да ви предпише специални капки за очи, които да облекчат сухотата

Говорете с лекаря за намаляване на дозата

Запек

Запекът е често срещан при приема на трициклични антидепресанти - причината и тук е  невротрансмитера ацетилхолин. Неговото бликиране предизвиква  нарушаване на функциите на стомашно чревния тракт.

Тези реакции са същите, както сухотата в устата и замъгленото виждане

Стратегии за справяне

Пийте много вода

Яжте храни с високо съдържание на фибри

Правете редовно упражнения

Замаяност

Замаяността е по-често срещана при трицикличните антидеперсанти

Тъй като те понижават артериалното налягане, което води до замайване. Това се среща по-често при възрастните хора

Стратегии за справяне

Изправяйте се бавно от леглото или когато ставате от стол

Използвайте подкрепа при рязко ставане

Избягвайте шофиране или работа с машини

Избягвайте кофеин, алкохол и цигари

Приемайте повече течности

Приемайте лекарството преди лягане

 

Възбуда,Тревожност,Безпокойство

Възбудата може да е в резултата на стимулиращия ефект на антидеперсанта.

Стратегии за справяне

Правете джогинг, аеробика или карайте колело

Практикувайте упражнения за дълбоко дишане или упражнения за мускулна релаксация

Консултирайте се с вашия лекар да приемате временно друго лекарство за релаксиране

 

 

 

Четвъртък, 11 Март 2010г. 20:33ч.

СТРЕС.ПРОТАКАНЕТО И СТРЕСА

от

Стрес от от определено действие

Отлагането е действие, при което все се каниш да направиш нещо и все не го захващаш. Отхвърляш го. Дори го избягваш.Защото само мисълта за действието предизвиква стрес.

Винаги се опитваш да намериш извинение, затова че не си го свършил. Изтъкваш, какви ли не аргументи като: " Аз съм много зает", " Не съм в настроение", "Има толкова много неща, които пречат"… В един момент самите вие започвате да си вярвате.

Стрес и изправяне очи в очи с неприятното действие

Ето ви възможност да се изправите очи в очи с едно предизвикателство. Много от вас, разбира се, не биха искали да го осъществят. Защо ли? Защото това би значело да се промените, а това е свързано с много усилия и неприятни изживявания.А само мисълта за промяна предизвиква у вас стрес. Ще трябва да се разделите с някои ваши стари схващания, за да спрете с протакането. Захвърлете лексотана, диазепама, ривотрила - които сте използвали досега за заглушаване на вътрешния глас и действайте.

Стрес и справяне с неприятните неща

Успехът в живота се състои в това да правите неща, които не са ви приятни. Това малко противоречи със схващането за положителното мислене и удовлетворителните изживявания, затова нека го формулираме така - за да спечелите нещо, трябва първоначално да преживеете неприятни моменти, т.е. трябва да опитате да се разделите със старите си навици.

Да спрете да протакате, не означава, да започнете да правите неща, които не сте правили никога преди това. Просто се опитайте да експериментирате. Опитайте се да покажете, че освен да изпитвате страх, вие може да сте и забавен човек, който разказва вицове, умее да се шегува със себе си или пък  -  би започнал да тренира езда.

Стрес и адаптиране към непознатата среда

Позволете си на моменти да се почувствате леко некомфортно, позволете си да кажете - може и да сгреша, но това едва ли ще ме подтисне толкова, че да не опитам и втори път. Стресът няма да ме уплаши!Не се притеснявайте да поискате от другите да не ви се присмиват на вашите първоначални неуспехи, а да обърнат внимание на вашата смелост да опитате нещо ново.

Стрес и нов подход протакането

Бихте могли да спрете да протакате, като използвате един от трите начина:

Бъдете смели! Правилният избор ще ви даде допълнителна смелост. Не оставяйте другите да определят онова, което да правите. Поемете отговорността в свои ръце. Не се опитвайте да живеете нечии друг живот.

Направете списък с нещата, които не бихте желали да правите

Премахнете нежелателните действия от вашия тефтер. Така вече по-спокойни ли се чувствате? Осъзнахте ли, че протакате онези дейности, които не ви харесват. Това са неща, които ви правят несигурни.

Стрес и право на избор

Сега вече знаете, че можете да отхвърлите нещо напълно и да не се съобразявате с него. Чувствате ли се по-добре? Чувствате ли се, че вместо да отлагате, вие може да изберете, просто да не го направите. И няма да изпитатете стрес.Поне в настоящия момент. Любопитното тук е,  че след време това ваше задължение, няма да има толкова тъмни окраски и бихте го вършили, ако не  с удоволствие, то поне без напрежение. И то бихте го върши най-напред него, да не ви тежи като непосилен ангажимент. Без стрес.

Четвъртък, 11 Март 2010г. 20:16ч.

КОМПЛЕКС ЗА МАЛОЦЕННОСТ

от

 

Какво изпитват хората с комплекс за малоценност,  когато се намират в застрашителна среда? Ето някои от основните симптоми:

  • Сърцебиене
  • Затруденено дишане
  • Стомашно разстройство
  • Прекомерно изпотяване
  • Изчервяване
  • Треперене
  • Замайване и слабост
  • Пресъхване на устата
  • Често уриниране
  • Чувство за изтръпване
  • Потрепване на мускулите/лицевите тикове са също често срещано явлене/
  • Напрегнати мускули
  • Задавяне в гърлото
  • Болка в гърдите
  • Топли и студени вълни
  • Забравяне-умът се превръща в бяло петно по време на социални контакти
  • Подрбран начин на изразяване
  • Трудно разбиране и дешифриране на думи, /въпреки че говорещият се изразява ясно/

 

По горните симптоми могат да изпитват не само хора с комплекс за малоценност, но и хора със социална фобия.

Поведението "всичко или нищо" при тревожно разстройство

Лиза също има тревожно разстройство.Тя е много самотна, прекарва повече от времето си вкъщи. Въпреки, честите съвети да се среща с различни хора, тя смята това за безполезно, защото, според нея хората навсякъде са безинтересни и безсърдечни. А тя е избрала, че ще се вижда само и единствено с интересни и успешни хора, другите са неважни и незначими, които по никакъв начин не я зареждат и не й дават нищо ценно.

Анализиране на поведението "всичко или нищо" при тревожно разстройство

Това е пример за обобщение и крайности Дали всъщност всички мразят Лиза и се отнасят към нея с неразбиране?

Следващия път, когато правите подобен извод не пропускайте да отбележите, че всъщност всеки човек е уникален и от него може да научите такава информация, която дори да промени живота ви. Не съществуват два еднакви  човека на земята.

Смяна на поведението "всичко или нищо" при тревожно разстройство

Наистина има безсърдечни и студени хора на този свят. Дори съществуват хора, които не ви обичат. Съществуват и такива, които ще се разгневят от написаното дотук. Но най-голямата опасност  за вас е стената, която сте изградили. Тя ви пречи да имате, добра комуникация и отношение с другите.Премахване на стената, ще намали и напреженето което сте създали покрай нея.  Общуването не трябва да ви ограничава. Вие сте възприели формата на общуване, като евентуален рефлекс на успеха или неуспеха върху вас, в зависимост дали общувате с успешни или неуспешни хора. Успехът и неуспехът не се предават по насилствен път.Вие сами избирате, какво да изберете.

Четвъртък, 11 Март 2010г. 19:58ч.

ДИСМОРФОФОБИЯ.СИМПТОМИ НА ДИСМОРФОФОБИЯ

от


Симптоми на дисморфофобията

-прекалена загриженост за външния вид

-силна убеденост, че имате някакъв физически дефект, които ви прави грозен

-често разглеждане в огледалото, или обратното - избягване на огледалото

-убеденост, че и другите ви възприемат по  отрицателен начин

-прибягване до козметични процедури, които не носят удовлетворение

- отказ от снимки

-постоянно сравняване на вашия външен вид с вида на останалите

-избягване на социални ситуации

- прекален грим или определено облекло, което да скрие "недостатъците"

 

Зони, които обсебват вниманието на страдащите от дисморфофобия са

  • Нос
  • Коса
  • Кожа
  • Лунички
  • Акне и нечистотии по кожата
  • Плешивост
  • Размер на гърдите
  • Размер на мускулите
  • Гениталииите

Убедеността в дефектите по тялото може да бъде толкова силна, че никой не е в състояние да докаже обратното, т.е. че нямате проблеми, че изглеждате добре и всичко по тялото ви е нормално.

Причини за дисморфофобия

Причините не са съвсем ясни.

Повечето изследователи твърдят,че това разстройство е комбинация от няколко причини.

Биохимични. Учените смятат,че невротрансмитерите, които са свързани с настроението могат да  изиграят роля в причиняване на дисморфофобия. В частност това се отнася за серотонина.

Гени. Проучванията показват, че хората с дисморфофобия имат в семейството си и други членове със същото разстройство. Тук може да посочим гените като отговорни за развитието на дисмофофобията.

Житейски ситуации. Сочат се причини като ситуации, свързани с тялото му, причинили унижение на страдащия

Усложнения

  • Мисли за самоубийство
  • Депресия и други нарушения на настроението
  • Тревожни разстройства
  • Обсесивно-компулсивно разстройство
  • Хранителни разстройства
  • Социална фобия
  • Ниско самочувствие
  • Нежелание за посещаване на училище и работа
  • Ненужни медицински процедури, особено козметична хирургия
  • Загуба на интерес към създаване на приятелства

Начин за справяне с дисморфофобията

Чрез лекар-специалист, изградете план на лечение.

- Строго се придържайте към плана на лечение, посещавайте назначените ви психотерапевтични сесии

- Взимайте медикаментите, както са ви предписани. Дори и да се чувствате добре, не пропускайте приема им. Ако ги спрете изведнъж, симптомите могат да се върнат.

- Научете повече за вашето състояние. Информацията за заболяването може да ви мотивира да се борите с него

- Обръщайте внимание на предупредителните знаци. Работете с лекаря или психотерапевта си, за да разберете, кое точно причинява вашите симптоми. Направете план за действие след спирането на лекарства, ако отново се появяват симптомите как ще ги овладеете.

- Бъдете физически активни. Физическата активност може да управлява такива състояния като стрес, депресия и тревожност. Физическата активност може да попречи на онези медикаменти, които  създават възможност за натрупване на килограми.

- Избягвайте  наркотици и алкохол. Те могат да влошат психическото ви състояние и да взаимодействат с лекарствата, които приемате.

- Не пренебрегвайте посещенията си при личния лекар, дори и при малка промяна в състоянието, търсете неговата компетентна помощ.

 

Петък, 05 Март 2010г. 19:23ч.

ГНЯВ. КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ГНЕВА?

от

Какво представлява гнева?

Гневът е мощно чувство, което може да бъде предизвикано от усещане за неудовлетвореност, нараненост, дискомфорт или разочарование. Гневът е нормална човешка емоция, която може да варира от слабо раздразване до силна ярост.

Гневът може да бъде полезен и вреден. Всичко зависи от начина, по който той е изразен. Знанието - как да разпознаваме гнева и как да го изразяваме, помага на хората да постигнат определени цели, да се справят с извънредни ситуации.

Усложненията настъпват, когато хората не разпознават добре и не изразяват добре своя гняв.

Какви са опасностите от подтиснатия гняв?

Подтиснатият гняв може да бъде една от основните причини за тревожност и депресия.Не освободеният по подходящ начин гняв, може да  наруши отношенията. Той започва да влияе отрицателно на поведението и мислите и създава множество здравословни проблеми.

Хроничният, дългогодишен гняв може да причини проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни нарушения, главоболие, кожни заболявания, и храносмилателни разстройства.

Не трябва да пропускаме и  проблемите, засягащи поведението. Гневът може да създаде криминогенно поведение, свързано с емоционален и физически тормоз и насилие.

Какви стъпки е необходимо да предприемем, за да управляваме правилно нашия гняв?

При стартиране на гнева е необходимо да дишаме дълбоко, да използваме позитивни мисли за самоутвърждаване, или такива, които да намалят нашия яд.

Въпреки, че е добре да показваме нашия гняв, той задължително трябва да бъде изразяван по подходящ начин. А кой начин е подходящ? Острите изблици често пъти правят отношенията ни с другите изключително трудни. Те също така са стресиращи за сърдечно съдовата ни система и могат сериозно да я  увредят. Затова е необходимо  крясъците и острите реакции да бъдат заменени с умерена доза самоувереност и отстояване на  потребности, чувства и предпочитания.

  • Търсене на подкрепа в околните. Споделете онова, което ви вълнува и потърсете начин, чрез който да промените поведението си на остра неудовлетвореност
  • Ако имате проблем с изразяване на чувствата, когато сте ядосани, тогава не предприемайте важни стъпки в подобни моменти
  • Опитайте се да търсите други гледни точки на определена ситуация
  • Използвайте чувството си за хумор, когато попаднете в подобна ситуация
  • Научете себе си как да оставате спокоен в ситуация, когато е необходимо да защитавате позициите си. Изоставете враждебността и защитните реакции. Заложете на твърдост и спокойствие. Оставете събеседника си да се изкаже и го помолете за същото, като отбележите изрично, че прекъсването  ви натоварва  и пречи да изложите своята позиция

Какво друго бихте могли да направите, за да се справите с гнева по здравословен за вас начин?

Ако преценявате, че гневът ви е извън контрол, то тогава потърсете компетентна помощ от специалист терапевт. Психоанализа или психотерапия биха били добро решение. Изберете внимателно специалистът, тъй като той трябва да има умения точно в

областта, засягаща управлението на гнева.

Страница 1 от 4













loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 138 посетителя в сайта